O Outubro Rosa é uma campanha anual para conscientizar a importância de cuidar da saúde feminina, reforçando a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. E esse olhar atento pode e deve se estender para o câncer de colo do útero, já que ambos estão entre os tipos mais frequentes da doença entre as mulheres e a detecção precoce é uma grande aliada para o sucesso do tratamento.
Falar sobre prevenção também é autoconhecimento e entender quando buscar acompanhamento médico, que são pilares essenciais para identificar sinais precoces e agir a tempo.
Como Realizar o Autoexame para Detectar Câncer de Mama
O câncer de mama é o mais frequente entre as mulheres brasileiras, com registro de 73.610 novos casos apenas em 2025, segundo estudo publicado pelo Ministério da Saúde e o Instituto Nacional de Câncer (INCA). O instituto também analisou que cerca de 65% dos casos de câncer de mama são percebidos pelas próprias mulheres ao realizarem autoexame e identificarem alguma alteração.
Por isso, o autoexame é uma ferramenta essencial de autoconhecimento e identificação precoce da doença, que deve ser realizado alguns dias depois do fim da menstruação, período de menor sensibilidade das mamas, ou em um dia fixo no mês, caso a mulher não esteja menstruando.
O autoexame pode ser feito em diferentes momentos: em frente ao espelho, observando as mamas com os braços abaixados e depois erguidos; durante o banho, com o corpo ensaboado, usando as pontas dos dedos para fazer movimentos circulares das mamas até as axilas; ou ainda deitada, com uma das mãos sob a cabeça e a outra apalpando toda a região da mama.
É importante ficar atenta a nódulos, secreções, alterações na pele, mudanças no formato ou no tamanho das mamas e consultar um médico especialista o mais rápido possível caso note qualquer alteração.
(crédito: Freepik)
O autoexame não substitui a mamografia, mas é uma medida de autocuidado necessária que ajuda a iniciar uma jornada pelo diagnóstico e cura ainda nos estágios iniciais.
Como Saber se Está com Câncer de Colo de Útero
O câncer de colo do útero requer atenção redobrada, pois costuma estar ligado à infecção persistente pelo HPV, um vírus que muitas vezes não apresenta sintomas, mas pode causar alterações nas células. Com HPV, é comum o surgimento de verrugas nas regiões íntimas, como colo do útero, região da vulva, pequenos e grandes lábios ou ânus. Se não forem tratadas corretamente, podem aumentar o risco do desenvolvimento do câncer de colo do útero.
Este tipo de câncer pode ser identificado por meio do exame preventivo (Papanicolau). Quando realizado regularmente, este exame permite detectar lesões antes mesmo do câncer se desenvolver, o que garante maior eficácia no tratamento.
Dicas Para uma Vida Mais Saudável com Autocuidado
Além dos exames periódicos, é muito importante estabelecer uma rotina de hábitos saudáveis. Uma alimentação equilibrada, a prática de exercícios físicos e a regulação do sono são algumas formas de reduzir riscos destas e outras doenças. No caso do câncer de colo do útero, a vacinação contra o HPV também é essencial para fortalecer o organismo.
Cuidar da saúde mental e emocional é tão importante quanto cuidar do corpo. Buscar apoio emocional e reservar momentos de descanso também são formas de autocuidado. Na Tovcare, acreditamos que o bem-estar começa pelo cuidado diário e incentivamos as mulheres a terem um compromisso consigo mesmas todos os meses, não apenas em outubro. Afinal, cuidar da saúde é um ato de amor por si e por quem está ao nosso redor.