Aproveitar a folia de Carnaval é ótimo para criar memórias incríveis e se divertir, mas também exige bastante do corpo. Sair para aproveitar um bloco geralmente envolve muitas horas em pé, caminhadas longas, dança, calor e pouco descanso para aproveitar ao máximo.
É importante entender que relaxar após o Carnaval não é luxo, é autocuidado essencial para o corpo voltar mais rápido ao equilíbrio. Por isso, quando a folia acaba é hora de começar os cuidados para a recuperação do corpo.
Sentir dores musculares, inchaço nos pés e o acúmulo do cansaço físico e mental após aproveitar vários bloquinhos são respostas naturais do corpo, principalmente com o passar dos anos. Existem estratégias simples e eficazes para ajudar o corpo a se recuperar.
Soltura da Musculatura
Fazer exercícios de alongamento ajuda a ativar a circulação e reduzir tensões nos músculos fadigados, relaxando e devolvendo a mobilidade ao corpo.
Não precisa ser logo após o bloco, mas alongar todos os dias pernas, coluna e região cervical ao acordar ou antes de dormir já traz um alívio perceptível.
Usar o Kit de Liberação Miofascial Tovcare ao chegar em casa faz toda a diferença na recuperação pós-folia. Seus equipamentos (rolo, bola e bastão) ajudam a devolver leveza ao corpo.
(Kit de Liberação Miofascial / crédito: Tovcare)
O Mini Massageador Portátil Tovcare também é um aliado prático para relaxar a musculatura. Ele alivia pontos de tensão e promove sensação de conforto. E o melhor é que, por ser compacto, não precisa esperar chegar em casa para começar a recuperação pós-folia.
Terapia Quente e Fria na Recuperação
A recuperação do corpo não envolve apenas a massagem. A terapia térmica oferece alívio rápido e eficiente para dores musculares, contusões e inchaços após o bloco. A Linha GelCare Tovcare pode ser usada quente ou fria em diferentes partes do corpo.
O uso frio é indicado para reduzir inflamações e inchaços em entorses e contusões. Já o calor é ideal para relaxar tensões musculares e reduzir dores crônicas. Basta a aplicação por 15 a 20 minutos de duas a três vezes ao dia.
(Linha GelCare / crédito: Tovcare)
Retomar o Ritmo no Pós-Carnaval
Depois desse período intenso, não precisa retomar a rotina de treinos na frequência e intensidade que estava antes da folia de uma vez. O pós-Carnaval pede transição. Caminhadas leves, hidratação adequada e descanso apropriado também ajudam o corpo a se recuperar de forma gradual e segura.