As compressas quente e fria são recursos terapêuticos eficazes para entorses, distensões musculares, inflamações e mais. Porém, muitas pessoas têm dúvidas sobre qual terapia térmica deve ser usada em cada caso, pois tudo depende da situação e tipo de lesão.
Quando Usar Gelo em Lesão?
Em geral, o frio é indicado nas primeiras 24 a 48 horas após uma lesão aguda, quando há inchaço e inflamação muscular. O gelo ajuda a reduzir o inchaço e o processo inflamatório inicial. Porém, em caso de dor persistente ou aumento de intensidade, busque orientação profissional.
Quando Usar Compressa Quente?
Já o calor costuma ser recomendado em dores musculares crônicas ou rigidez persistente, quando não há processo inflamatório ativo. A compressa quente estimula a circulação sanguínea e promove relaxamento muscular.
Seja com compressas quentes ou frias, é importante sempre respeitar o tempo de uso, cerca de 15 a 20 minutos, três vezes ao dia. Além disso, é importante tomar precauções como o uso de um pano envolvendo a compressa para evitar queimaduras na pele.
Compressa Térmica Inteligente
A tecnologia em gel da Linha GelCare da Tovcare oferece alívio rápido, com produtos fáceis de esquentar no microondas ou esfriar no congelador. Com design anatômico e gel flexível que se adapta ao formato da região dolorida, a tornozeleira, a munhequeira e a ombreira, além da Faixa Multiuso GelCare Bilateral Tovcare para diferentes regiões do corpo, proporcionam conforto durante todo o período de uso.
(Faixa Multiuso GelCare Bilateral / crédito: Tovcare)
Para utilizar qualquer produto da Linha GelCare quente, aqueça no microondas por 30 segundos e, se necessário, aqueça novamente por mais 10 segundos. Mas nunca ultrapasse o tempo máximo total de 45 segundos. Para fazer compressas frias, coloque o produto por pelo menos 2 horas no congelador antes de utilizar.
Assim como uma compressa tradicional, utilize a Linha GelCare por até 20 minutos em cada aplicação para proporcionar alívio de dores e bem-estar.