Surfar é uma forma de conectar o corpo à natureza e ao momento presente. Cada movimento nesse esporte exige força, equilíbrio e atenção. O surfe é uma atividade completa, com benefícios para o bem-estar físico e mental.
O esporte fortalece o corpo trabalhando a musculatura, melhorando o equilíbrio. É uma atividade para quem deseja desenvolver força e resistência cardiovascular enquanto reduz o estresse e combate a ansiedade. Você conhece todos os benefícios do surfe?
Benefícios de Ativar o Corpo Por Inteiro com o Surfe
O surfe trabalha diversos grupos musculares. Braços, ombros e costas são intensamente ativados na remada. Pernas, glúteos e core entram em cena para ficar de pé enquanto mantêm estabilidade e controle do corpo. O contato com a água fria ativa a circulação sanguínea e fortalece o sistema imunológico. Além disso, o sistema respiratório também é trabalhado através de apneias.
O corpo precisa de cuidado e recuperação apropriada para funcionar bem e evoluir em sua performance. Por isso, para desfrutar ao máximo dos benefícios do surfe, é importante dar atenção à recuperação muscular.
Realizar alongamentos para liberar a tensão muscular nas costas, ombros e pernas faz toda a diferença. Especialmente com o Kit de Liberação Miofascial Tovcare, que é um grande aliado para liberar tensões musculares com 3 acessórios ideais para diferentes grupos musculares com massagens relaxantes e que melhoram a circulação após surfar.
(Kit de Liberação Miofascial / crédito: Tovcare)
Benefícios do Surfe para a Mente
Surfar ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e estresse ao promover relaxamento e foco, liberando endorfina, dopamina e serotonina. O contato com a água, o ritmo das ondas e a necessidade de concentração trazem bem-estar mental. De acordo com um estudo da Universidade de Exeter, no Reino Unido, há redução de até 40% nos níveis de estresse com a prática regular do surfe.
Durante a prática desse esporte ao ar livre, a mente naturalmente se mantém mais presente e afasta as preocupações do dia a dia. Esse processo traz benefícios como a melhora do humor e o aumento da sensação de bem-estar.
Agora você já sabe porque o surfe é uma ótima opção de atividade física para o corpo e a mente, principalmente agora no verão.