Ergonomia no Ambiente de Trabalho: Mais Saúde e Produtividade

Ergonomia no Ambiente de Trabalho: Mais Saúde e Produtividade

Ter um ambiente de trabalho ergonômico é essencial para garantir o bem-estar, prevenir problemas de saúde e manter a produtividade. Sem um espaço adequado, o corpo logo sente o impacto e gera problemas como uma dorzinha isolada no pescoço, pulso ou lombar até complicações mais sérias com necessidade de intervenções cirúrgicas. 

Principais lesões causadas por má postura

Lesões por Esforço Repetitivo (LER) são causadas por atividades repetitivas, como digitar por longas horas. A repetição pode causar inflamações e dores em mãos, punhos e braços, e prejudicar a realização de tarefas diárias.

As costas e pescoço também podem ser afetados se o profissional tiver o hábito de sentar de forma incorreta ou usar uma cadeira adequada para longas horas de trabalho. O incômodo constante causado pela falta de ergonomia pode prejudicar a concentração e torna o dia de trabalho mais pesado.

O estresse visual é provocado por monitores mal posicionados e iluminação inadequada. Já a fadiga mental é causada pela falta de pausas, que acumula cansaço no corpo e prejudica a produtividade podendo levar ao burnout.

Como montar um espaço de trabalho ergonômico

Um ambiente bem planejado garante as condições necessárias para o corpo e a mente operarem em alta performance. Por isso, é importante que o monitor do computador ou a tela do notebook esteja posicionado na altura dos olhos. A cadeira precisa ser confortável e dar suporte para a lombar, além de permitir que os cotovelos fiquem dobrados a mais ou menos 90° e próximos ao corpo.

Seguindo estas dicas, você terá ergonomia no trabalho.


(Assento em Gel / crédito: Tovcare)

Produtos que ajudam a reduzir dores

Para mais conforto no dia a dia, o Assento em Gel Tovcare se adapta ao corpo, aliviando a pressão na região glútea e no quadril. É um item essencial para a jornada de trabalho de quem passa longos períodos sentado (seja em escritório ou dirigindo carro de aplicativo). Esse assento ergonômico é ótimo para diminuir dores na região glútea e no quadril. Por isso, o assento em gel é muito usado por pessoas com mobilidade reduzida, gestantes e cadeirantes.

Para quem trabalha de pé a postura correta faz toda a diferença. Uma ótima forma de corrigir a postura e aliviar dores lombares com conforto e segurança é com o Corretor Postural Tovcare. Graças ao seu design anatômico com alças ajustáveis sem comprometer a mobilidade, ele é muito indicado para cifose, escoliose, lombalgia e alívio de dores agudas e crônicas. O corretor postural pode ser usado para prevenir ou tratar lesões, sendo uma ferramenta de apoio a tratamentos fisioterapêuticos.

 

A Tovcare tem o propósito de oferecer bem-estar e saúde em todas as fases da vida através de produtos de alta qualidade. Acesse nossa loja para conhecer mais opções que ajudam na prevenção, tratamento e reabilitação de patologias causadas pelo esporte, locomoção e degenerações físicas de diversas naturezas.

Papel das pausas no bem-estar diário

Tão importante quanto criar um ambiente ergonômico para trabalhar com conforto e bem-estar por longas horas, é incluir pausas estratégicas ao longo da jornada diária. Levantar, esticar os braços e as pernas e se movimentar ativa a circulação sanguínea e permite que o cérebro descanse um pouco, ajudando a ter maior concentração ao retornar às atividades.

Investir em ergonomia é essencial para que seu ambiente de trabalho seja positivo para sua saúde e produtividade. Com alguns ajustes simples como a altura do monitor e as pausas regulares, já é possível prevenir diversos problemas de saúde. Seguindo todas as dicas desse artigo, você vai se sentir mais confortável e focado durante o expediente de trabalho, impactando de forma positiva nos resultados dos projetos e na qualidade de vida.

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