A atividade física é uma aliada da saúde e o Brasil já entendeu isso. Em pesquisa do Datafolha de dezembro de 2024, foi constatado que 53% dos brasileiros, com 16 anos ou mais, é adepto da prática de atividades físicas no dia a dia. Você sabe quais são as modalidades favoritas da população?
Caminhada
Com o maior percentual de respostas entre os entrevistados, com 25% de menções espontâneas, a caminhada está muito à frente das demais atividades entre os brasileiros.
A caminhada é uma atividade aeróbica capaz de diminuir o inchaço das pernas, prevenir doenças cardiovasculares, reduzir o estresse e a ansiedade, além de auxiliar em metas de emagrecimento.
Futebol
O mundo inteiro conhece o amor do brasileiro pelo futebol, sendo uma das torcidas mais apaixonadas. Apesar de não liderar em número de praticantes no Brasil, o futebol tem uma grande quantidade de adeptos e traz diversos benefícios para a saúde por conta de sua variedade de movimentos intensos.
Como muitos de seus praticantes adultos jogam casualmente poucas vezes ao mês com os amigos, é essencial adotar alguns cuidados para prevenir lesões. Produtos de suporte e estabilização de articulações como a Tornozeleira Elástica Pad Silicone e a Joelheira Elástica Pad Silicone Tovcare são excelentes tanto para a prevenção quanto para utilização durante a recuperação de lesões.
(Tornozeleira Elástica Pad Silicone e a Joelheira Elástica Pad Silicone / crédito: Tovcare)
Musculação
Por mais que se pratique outra atividade física, a musculação é essencial para ser feita em paralelo. Treino de força com levantamento de peso trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo em rotinas bem estruturadas. A musculação aumenta a massa magra e força, que são essenciais para tarefas diárias, melhora a postura corporal ao fortalecer a estrutura de sustentação da coluna e aumenta a densidade óssea.
Com orientação adequada, a musculação é segura e eficaz. Para aproveitar ao máximo esta atividade, é importante ter um plano de exercícios elaborado por um profissional qualificado, considerando metas e limitações individuais.
Bicicleta
Pedalar regularmente pode reduzir em até 58% o risco de diabetes, além de prevenir a osteoartrite e fortalecer o sistema imunológico. Andar de bicicleta é uma atividade de baixo impacto que também melhora a coordenação motora, o condicionamento físico e contribui para a perda de peso.
Utilize o Assento para Bicicleta em Gel Tovcare ao andar de bicicleta para mais conforto e absorção de impacto, protegendo a região glútea e o quadril, com design anatômico e material maleável. Este produto é indicado para mountain bikes, bicicletas de spinning, elétricas e outros modelos.
(Assento para Bicicleta em Gel / crédito: Tovcare)
Treino funcional
Uma atividade que se popularizou bastante nos últimos anos foi o treinamento funcional. Através de exercícios intensos e dinâmicos, realizados em circuito, seus praticantes conseguem observar resultados em poucas semanas. Esta prática trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo e favorece o aumento do metabolismo. É uma ótima forma de fortalecer o abdômen, a região lombar, prevenir lesões, diminuir o cansaço e fortalecer os músculos.
Corrida
A corrida traz diversos benefícios e é um esporte que não necessita de muito para começar. Em 2024, a corrida foi o esporte mais praticado no mundo em 2024, segundo relatório do Strava, aplicativo fitness.
Para melhorar a performance na corrida, a utilização de palmilha própria para atividades físicas faz toda a diferença. A Palmilha Athletic Gel Tovcare dá suporte e alívio da pressão nos pés, garantindo amortecimento e absorção de impacto — descubra outras palmilhas e acessórios em nosso catálogo completo. Além disso, esta palmilha tem tecnologia de absorção de umidade para manter os pés secos durante toda a corrida.
(Palmilha Athletic Gel / crédito: Tovcare)
